جشنواره ورزشی با عنوان سرای با نشاط"

با عنایت به قرار گیری در آستانه هفته سرای دانشجویی اداره کل تربیت بدنی این معاونت در نظر دارد جهت ارتقاء سطح سلامت جسمانی و روانی، غنی سازی اوقات فراغت و ایجاد فضایی با نشاط در بین دانشجو معلمان دختر و پسر "جشنواره ورزشی با عنوان سرای با نشاط" را در تمامی پردیس ها و واحد های آموزشی تابعه سراسر کشور با رعایت شئونات اسلامی، پروتکل های بهداشتی و دستورالعمل های دانشجویی در دو بخش:
الف:رشته های همگانی شامل:کوهپیمایی، بازی های بومی و محلی، طناب زنی، طناب کشی، داژبال، فریزبی، و....
ب) رشته های قهرمانی شامل: فوتسال، والیبال، تنیس روی میز، بدمینتون، دوومیدانی،تکواندو،کاراته،تیراندازی،بسکتبال و... برنامه ریزی و اجرا گردد.

️

دستورالعمل اجرای تست ایستگاهی فوتسال
هدف تمرین: عبور از بین موانع بصورت زیگزاگ در کمترین زمان ممکن( حداکثر۱۰ ثانیه)، بدون خطا و اقدام شوت به دروازه.
سازماندهی تمرین:
زمان: حداکثر ۱۰ ثانیه
تعداد توپ: یک عدد(میتوان بجای توپ فوتسال از هر توپ دیگری با ابعاد توپ فوتسال نمره ۴ استفاده کرد)
تعداد کونز ها: ۷ عدد( ۵ عدد بعنوان موانع و ۲ عدد بعنوان تیر دروازه)
* به جای کونز می توان از هر مانع دیگری مثل بطری آب معدنی کوچک یا هر مانعی که ارتفاعش بیشتر از ۲۰ سانتی متر نباشد استفاده کرد.
فاصله خط شروع تا اولین کونز یک متر و نیم ، فواصل بین کونزها هر کدام ۸۰سانتی متر و فاصله آخرین کونز تا خط شوت ۲متر و فاصله خط شوت تا خط دروازه ۳متر است.
محدوده زمین: یک زمین مسطح مستطیل شکل به ابعاد10 ×15 متر
ابعاد دروازه: طول (عرض دروازه) یک متر با ارتفاع ۸۰ سانتی متر
*عرض دروازه را می توان با کونز یا هر مانع دیگری در کنار دیوار مشخص کرد و ارتفاع را با کشیدن خط روی دیوار 
نکات کلیدی: 
-کنترل توپ نزدیک بدن
- بالا نگه داشتن سر هنگام پا به توپ شدن
امتیازات:
کسب زمان زیر 10ثانیه 2 امتیاز ، زملن زیر 8 ثانیه 3 امتیاز و زیر 6ثانیه 4 امتیاز دارد. گل شدن توپ 2 امتیاز، اوت شدن صفر امتیاز و برخورد توپ به تیر دروازه شامل 1 امتیاز است.
خطاها:
برخورد توپ یا پا به کونزها (موانع)
قبل از عبور توپ از خط شوت باید اقدام به شوت شود 
*بابت هر خطا 1 امتیاز کسر میشود.
 توجه:
هر دانشجو موظف است یک ویدئو بدون قطع شدن زمان فیلم ارسال کند که ابتدا با متر تمام  اندازه های دقیق زمین و دروازه را نشان می دهد و سپس اقدام به شروع تست می کند و اندازه گیری زمان تست  را با نشان دادن کرنومتر  نشان می 
دهد در ضمن رعایت ححاب و پوشش کامل ورزشی الزامی است. دانشجویان فیلم های خود را به شماره 
09125612813
خانم صادق خانی ارسال کنند.

 

دستور العمل جشنواره بازی های  بومی محلی دانشگاه فرهنگیان

شرایط عمومی 
*پوشش کامل و رعایت شئونات اسلامی در حین اجرای مسابقات و تهیه فیلم های ارسالی ضروری است
* اعلام نام تیم، نام استان، نام بازی، نام و نام خانوادگی دانشجو، شماره دانشجویی و شماره تلفن همراه  در شروع فیلم های ارسالی و یا در قسمت کپشن( توضیحات زیر فیلم های ارسالی)

شرایط فنی مسابقه
*مسابقه می تواند در محل های سرپوشیده یا درفضای باز صورت گیرد.
*زمان فیلم های ارسال حداقل 2و حداکثر 5 دقیقه باشد 
*تصاویری که از طریق تلفن همراه گرفته می شود بصورت افقی باشد 
*فیلم ها صرفا به شماره 09136761640 ارسال گردد.
*تعداد نفرات حداکثر 5نفر و اجرای کننده بازی خود دانشجو باشد 

نحوه ارزشیابی ویدئوها و فیلم های ارسالی

*شاخص های عمومی
رعایت تعداد نفرات تعیین شده
رعایت زمان تعیین شده
جذابیت و کیفیت اجراها
ایجاد نشاط و شادابی
توجه به بازی های بومی هر استان

*شاخص های ویژه 

استفاده از لباس متحدالشکل
استفاده از موسیقی محلی
استفاده از گویش محلی
تزیین سنتی محل اجرا
نورکافی و صدای واضح
عدم هر گونه آلودگی صوتی 
مشارکت تمامی اعضای جلوی دوربین  نه صرفا به عنوان تماشاگر

 

طناب زنی
هدف : ارزیابی مهارت طناب زنی سرعتی و نمایشی

سرعتی: بیشترین تعداد صحیح طناب زدن  در مدت زمان یک دقیقه 
نمایشی : اجرای چندین مدل طناب زدن نمایشی همراه با موزیک بدون کلام 

شرح آزمون: در قسمت سرعت بیشترین تعداد در مدت زمان در نظر گرفته میشه و در قسمت نمایشی تعداد طناب زدن و تعداد مدل های مختلف اجرا شده امتیاز داده می‌شود دانشجویان فیلم های خود را به شماره خانم پیرمرادی
09163335868
ارسال کنند.

 

دستورالعمل آزمون مهارت پنجه و ساعد 
هدف: ارزیابی مهارت پنجه و ساعد 
وسایل مورد نیاز: توپ، دیوار، زمانسنج، گچ 
روش اجرا: روی دیوار، مستطیلی به ابعاد 13 و ارتفاعی برابر با تور والیبال رسم کنید. 
ورزشکار با فاصله 3 متر از دیوار، درحالی که روبهروی دیوار قـرار گرفتـه مـیایسـتد. 
زمان اجرای آزمون 30 ثانیه است و در این زمان ورزشکار تلاش میکند تا با تکرارهای
متوالی، توپ را به بیشترین تعداد ممکن به نقطه مورد نظر برساند. این حرکات میتواند
با پنجه یا ساعد انجام شود. 
ارزشیابی: تنها توپهایی که به منطقه مشخص شده برسند، امتیاز محسوب مـیشـوند. 
حداقل تکرار، 15 و حداکثر تکرار، 30 ضربه است. به تکرارهای کمتـر از 15 ،نمـرهای
تعلق نمیگیرد.
گارد پنجه و ساعد مهم است
گاردی که صحیح نباشد امتیاز کسب نمی کند 
اهرمهای بدن هنگام ضربه مهم هست.. دانشجویان فیلم های خود را به شماره خانم ملاک 
09132036245
ارسال نمایند.

 

مسابقه پرتاب آزاد
* پرتاب از پشت خط و در زمین استاندار انجام شود(سالن های ورزشی_ زمین های آزاد و حیاط مدرسه)
*در زمان ۲ دقیقه انجام شود
* فیلم قطع نشود
* هر گل ۱ امتیاز دارد.
* پوشش کامل اسلامی رعایت شود
* بازیکن باید بدون ماسک فیلم گرفته و در ابتدا خود را کامل معرفی نماید. دانشجویان فیلم های خود را به شماره خانم رنجبر 09163341564 ارسال نمایند.

 

دستورالعمل اجرای تست پرش جفت پا

روش اجرای آزمون
برای اجرای این آزمون،آزمودنی پشت خط می ایستد و به صورت جفتی و درجا اقدام به پرش به سمت جلو می کند. برای انجام این آزمون،آزمودنی می تواند از حرکت تاب دادن دست ها و کلیه ی امتیازات اهرمی بدن استفاده کند. این پرش بدون دورخیز انجام می شود، میزان پرش پس از فرود از اثر انتهای پاشنه محاسبه می شود.

نحوه برگزاری این آزمون به شکل مجازی: شرکت کننده خط شروع را توسط گچ یا هر شی مشخص دیگری تعیین می کند و سپس یک عدد متر را روی زمین از خط شروع نصب میکند به گونه ای که عدد صفر متر بر خط شروع منطبق باشد ، سپس هر ده سانتی متر را به وسیله زغال یا گچ در کنار متر مشخص کند ، ورزشکار پشت خط شروع به صورت پاها به اندازه عرض شانه باز و در یک راستا، قرار گرفته  و اقدام به پرش نماید 
فاصله خط شروع تا آخرین نقطه تماس به عنوان رکورد ورزشکار در نظر گرفته می شود و توسط فردی دیگر مشخص می شود.
دانشجویان رشته پلانک و آمادگی جسمانی فیلم های خود را به خانم ملک زاده به شماره
09363595775
ارسال نمایند.

 

لطفا فایل های پیوست را دانلود فرمایید.